Kinoa, beyaz, çiğ
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji361 kcal
- Protein12,6 g
- Karbonhidrat59,7 g
- Yağ6,3 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %15
- Karbonhidrat %69
- Yağ %16
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.510 kJ / 361 kcal | %18 |
| Yağ | 6,3 g | %9 |
| doymuş yağ | 0,6 g | %3 |
| Karbonhidrat | 59,7 g | %23 |
| şekerler | 1,8 g | %2 |
| Lif | 7,6 g | |
| Protein | 12,6 g | %25 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Yulaf irmiği360 kcal
- Yulaf unu360 kcal
- Pirinç, esmer, çiğ360 kcal
- Yabani pirinçli pirinç karışımı, çiğ360 kcal
- Yabani pirinç, çiğ363 kcal
- Kahvaltılık gevrek, tam buğday kırmasından, tatlandırılmış, dolgusuz, sade/meyveli/çikolatalı363 kcal
- Kahvaltılık gevrek, tam buğday kırmasından, tatlandırılmış, dolgusuz, sade/meyveli/çikolatalı, vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş363 kcal
- Arpa maltı özütü359 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de