Quinoa biała, surowa
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna361 kcal
- Białko12,6 g
- Węglowodany59,7 g
- Tłuszcz6,3 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 15%
- Węglowodany 69%
- Tłuszcz 16%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 1510 kJ / 361 kcal | 18% |
| Tłuszcz | 6,3 g | 9% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,6 g | 3% |
| Węglowodany | 59,7 g | 23% |
| w tym cukry | 1,8 g | 2% |
| Błonnik | 7,6 g | |
| Białko | 12,6 g | 25% |
| Sól | < 0,1 g | 0% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Grys owsiany360 kcal
- Mąka owsiana360 kcal
- Ryż brązowy, surowy360 kcal
- Mieszanka ryżowa z ryżem dzikim, surowa360 kcal
- Ryż dziki surowy363 kcal
- Płatki śniadaniowe z pełnoziarnistej śruty pszennej, słodzone, bez nadzienia, naturalne/owocowe/czekoladowe363 kcal
- Płatki śniadaniowe z pełnoziarnistej śruty pszennej, słodzone, bez nadzienia, naturalne/owocowe/czekoladowe, wzbogacone witaminami i składnikami mineralnymi363 kcal
- Ekstrakt ze słodu jęczmiennego359 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de