Soya fasulyesi, olgun, yağ eklenmeden kavrulmuş (soya çekirdekleri)
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji392 kcal
- Protein38,2 g
- Karbonhidrat6,7 g
- Yağ18,6 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %44
- Karbonhidrat %8
- Yağ %48
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.640 kJ / 392 kcal | %20 |
| Yağ | 18,6 g | %27 |
| doymuş yağ | 2,4 g | %12 |
| Karbonhidrat | 6,7 g | %3 |
| şekerler | 6,1 g | %7 |
| Lif | 22,4 g | |
| Protein | 38,2 g | %76 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Soya protein izolatı384 kcal
- Hindistan cevizi içi, çiğ378 kcal
- Kestane unu359 kcal
- Soya parçacıkları/soya granülü, tekstüre, kuru351 kcal
- Cam erişte, maş fasulyesi nişastasından, çiğ350 kcal
- Bakla, olgun349 kcal
- Bahçe fasulyesi, olgun344 kcal
- Peynir alternatifi, kaju bazlı, vegan440 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de