Yumurtalı makarna ve ıspanak graten
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji183 kcal
- Protein6,9 g
- Karbonhidrat15 g
- Yağ10,3 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %15
- Karbonhidrat %33
- Yağ %51
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 766 kJ / 183 kcal | %9 |
| Yağ | 10,3 g | %15 |
| doymuş yağ | 6,2 g | %31 |
| Karbonhidrat | 15 g | %6 |
| şekerler | 1,2 g | %1 |
| Lif | 1,2 g | |
| Protein | 6,9 g | %14 |
| Tuz | 0,8 g | %13 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Kuşburnu sosu, reçelden183 kcal
- Schmand dip, frenk soğanlı184 kcal
- Sebzeli waffle, baharatlı182 kcal
- Yeşil bezelye, kremada buğulanmış182 kcal
- Yeşil spelt burger, kızartılmış182 kcal
- Waldorf salatası, mayonezli (limon sulu)185 kcal
- Domates-mozzarella (Caprese)185 kcal
- Enginar tabanı püresi181 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de