Gratin aus Eierteigwaren und Spinat
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie183 kcal
- Eiweiß6,9 g
- Kohlenhydrate15 g
- Fett10,3 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 15 %
- Kohlenhydrate 33 %
- Fett 51 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 766 kJ / 183 kcal | 9 % |
| Fett | 10,3 g | 15 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,2 g | 31 % |
| Kohlenhydrate | 15 g | 6 % |
| davon Zucker | 1,2 g | 1 % |
| Ballaststoffe | 1,2 g | |
| Eiweiß | 6,9 g | 14 % |
| Salz | 0,8 g | 13 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de