Susam
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji565 kcal
- Protein20,9 g
- Karbonhidrat1,4 g
- Yağ50,4 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %15
- Karbonhidrat %1
- Yağ %84
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 2.364 kJ / 565 kcal | %28 |
| Yağ | 50,4 g | %72 |
| doymuş yağ | 7,6 g | %38 |
| Karbonhidrat | 1,4 g | %1 |
| şekerler | 1,2 g | %1 |
| Lif | 11,2 g | |
| Protein | 20,9 g | %42 |
| Tuz | 0,1 g | %2 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Ayçekirdeği564 kcal
- Badem ezmesi559 kcal
- Tatlı badem, yağ ile kavrulmuş, tuzlu557 kcal
- Ayçekirdeği, yağ eklenmeden kavrulmuş573 kcal
- Susam, yağ eklenmeden kavrulmuş575 kcal
- Tatlı badem, yağ eklenmeden kavrulmuş550 kcal
- Tatlı badem544 kcal
- Tatlı badem, haşlanıp soyulmuş544 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de