Ayçekirdeği
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji564 kcal
- Protein26,1 g
- Karbonhidrat4,8 g
- Yağ47,6 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %19
- Karbonhidrat %3
- Yağ %78
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 2.360 kJ / 564 kcal | %28 |
| Yağ | 47,6 g | %68 |
| doymuş yağ | 4,8 g | %24 |
| Karbonhidrat | 4,8 g | %2 |
| şekerler | 3,5 g | %4 |
| Lif | 5,8 g | |
| Protein | 26,1 g | %52 |
| Tuz | 0 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Susam565 kcal
- Badem ezmesi559 kcal
- Tatlı badem, yağ ile kavrulmuş, tuzlu557 kcal
- Ayçekirdeği, yağ eklenmeden kavrulmuş573 kcal
- Susam, yağ eklenmeden kavrulmuş575 kcal
- Tatlı badem, yağ eklenmeden kavrulmuş550 kcal
- Tatlı badem544 kcal
- Tatlı badem, haşlanıp soyulmuş544 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de