Kinoa, üç renkli, çiğ
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji369 kcal
- Protein13,3 g
- Karbonhidrat60,2 g
- Yağ6,2 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %15
- Karbonhidrat %69
- Yağ %16
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.544 kJ / 369 kcal | %18 |
| Yağ | 6,2 g | %9 |
| doymuş yağ | 0,6 g | %3 |
| Karbonhidrat | 60,2 g | %23 |
| şekerler | 1,7 g | %2 |
| Lif | 9,7 g | |
| Protein | 13,3 g | %27 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Tahıl gevreği, tatlandırılmış, kuruyemişli370 kcal
- Tahıl gevreği, tatlandırılmış, kuruyemişli, vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş370 kcal
- Buğday, patlatılmış, tatlandırılmamış368 kcal
- Yulaf kepeği371 kcal
- Pirinç patlağı, tuzsuz371 kcal
- Kahvaltılık gevrek, ekstrüde, tatlandırılmış, dolgusuz, meyve/bal/karamel/çikolata aromalı371 kcal
- Kahvaltılık gevrek, ekstrüde, tatlandırılmış, dolgusuz, meyve/bal/karamel/çikolata aromalı, vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş371 kcal
- Müsli karışımı, Bircher tarzı (kuru meyveli ve kuruyemişli), tatlandırılmamış366 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de