Quinoa tricolore, roh
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie369 kcal
- Eiweiß13,3 g
- Kohlenhydrate60,2 g
- Fett6,2 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 15 %
- Kohlenhydrate 69 %
- Fett 16 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 1.544 kJ / 369 kcal | 18 % |
| Fett | 6,2 g | 9 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g | 3 % |
| Kohlenhydrate | 60,2 g | 23 % |
| davon Zucker | 1,7 g | 2 % |
| Ballaststoffe | 9,7 g | |
| Eiweiß | 13,3 g | 27 % |
| Salz | < 0,1 g | 0 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de