Quinoa trójkolorowa, surowa
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna369 kcal
- Białko13,3 g
- Węglowodany60,2 g
- Tłuszcz6,2 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 15%
- Węglowodany 69%
- Tłuszcz 16%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 1544 kJ / 369 kcal | 18% |
| Tłuszcz | 6,2 g | 9% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,6 g | 3% |
| Węglowodany | 60,2 g | 23% |
| w tym cukry | 1,7 g | 2% |
| Błonnik | 9,7 g | |
| Białko | 13,3 g | 27% |
| Sól | < 0,1 g | 0% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Płatki zbożowe słodzone, z orzechami370 kcal
- Płatki zbożowe słodzone, z orzechami, wzbogacone witaminami i składnikami mineralnymi370 kcal
- Pszenica ekspandowana, niesłodzona368 kcal
- Otręby owsiane371 kcal
- Wafle ryżowe niesolone371 kcal
- Płatki śniadaniowe ekstrudowane, słodzone, bez nadzienia, o smaku owocowym/miodowym/karmelowym/czekoladowym371 kcal
- Płatki śniadaniowe ekstrudowane, słodzone, bez nadzienia, o smaku owocowym/miodowym/karmelowym/czekoladowym, wzbogacone witaminami i składnikami mineralnymi371 kcal
- Mieszanka musli w stylu Bircher (z suszonymi owocami i orzechami) niesłodzona366 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de