Studentenhaver
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
- Energie485 kcal
- Eiwitten12,3 g
- Koolhydraten32,3 g
- Vet32,2 g
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwitten 11%
- Koolhydraten 28%
- Vet 62%
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
| Voedingswaarde | per 100 g | RI* |
|---|---|---|
| Energie | 2.029 kJ / 485 kcal | 24% |
| Vet | 32,2 g | 46% |
| waarvan verzadigde vetzuren | 4,3 g | 22% |
| Koolhydraten | 32,3 g | 12% |
| waarvan suikers | 29,6 g | 33% |
| Vezels | 6,2 g | |
| Eiwitten | 12,3 g | 25% |
| Zout | < 0,1 g | 0% |
*Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal).
Vergelijkbare levensmiddelen
- Chiazaad479 kcal
- Lijnzaad, geroosterd zonder vet477 kcal
- Lijnzaad470 kcal
- Lijnzaad, grof gemalen468 kcal
- Pinda, geroosterd, in deegmantel509 kcal
- Sojameel, volvet514 kcal
- Maanzaad, gemalen521 kcal
- Maanzaad528 kcal
Bron: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versie 4.0 – Duitse voedingsmiddelendatabank. Karlsruhe. Licentie: CC BY 4.0. Waarden afgerond, kJ berekend uit kcal. Naam vertaald door BianCuisine. blsdb.de