Lijnzaad
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
- Energie470 kcal
- Eiwitten22,3 g
- Koolhydraten1,7 g
- Vet36,5 g
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwitten 21%
- Koolhydraten 2%
- Vet 77%
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
| Voedingswaarde | per 100 g | RI* |
|---|---|---|
| Energie | 1.966 kJ / 470 kcal | 24% |
| Vet | 36,5 g | 52% |
| waarvan verzadigde vetzuren | 3,6 g | 18% |
| Koolhydraten | 1,7 g | 1% |
| waarvan suikers | 1,2 g | 1% |
| Vezels | 22,7 g | |
| Eiwitten | 22,3 g | 45% |
| Zout | 0,1 g | 2% |
*Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal).
Vergelijkbare levensmiddelen
- Lijnzaad, grof gemalen468 kcal
- Lijnzaad, geroosterd zonder vet477 kcal
- Chiazaad479 kcal
- Studentenhaver485 kcal
- Kaasalternatief, op basis van cashewnoten, vegan440 kcal
- Pinda, geroosterd, in deegmantel509 kcal
- Sojameel, volvet514 kcal
- Maanzaad, gemalen521 kcal
Bron: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versie 4.0 – Duitse voedingsmiddelendatabank. Karlsruhe. Licentie: CC BY 4.0. Waarden afgerond, kJ berekend uit kcal. Naam vertaald door BianCuisine. blsdb.de