Chiazaad
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
- Energie479 kcal
- Eiwitten22,1 g
- Koolhydraten3,7 g
- Vet32,8 g
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwitten 22%
- Koolhydraten 4%
- Vet 74%
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
| Voedingswaarde | per 100 g | RI* |
|---|---|---|
| Energie | 2.004 kJ / 479 kcal | 24% |
| Vet | 32,8 g | 47% |
| waarvan verzadigde vetzuren | 3,5 g | 18% |
| Koolhydraten | 3,7 g | 1% |
| waarvan suikers | 0,5 g | 1% |
| Vezels | 40,2 g | |
| Eiwitten | 22,1 g | 44% |
| Zout | < 0,1 g | 0% |
*Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal).
Vergelijkbare levensmiddelen
- Lijnzaad, geroosterd zonder vet477 kcal
- Studentenhaver485 kcal
- Lijnzaad470 kcal
- Lijnzaad, grof gemalen468 kcal
- Pinda, geroosterd, in deegmantel509 kcal
- Sojameel, volvet514 kcal
- Kaasalternatief, op basis van cashewnoten, vegan440 kcal
- Maanzaad, gemalen521 kcal
Bron: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versie 4.0 – Duitse voedingsmiddelendatabank. Karlsruhe. Licentie: CC BY 4.0. Waarden afgerond, kJ berekend uit kcal. Naam vertaald door BianCuisine. blsdb.de