Sementes de chia
Calorias e valores nutricionais por 100 g
- Energia479 kcal
- Proteína22,1 g
- Hidratos de carbono3,7 g
- Gordura32,8 g
De onde vêm as calorias
- Proteína 22%
- Hidratos de carbono 4%
- Gordura 74%
Calorias e valores nutricionais por 100 g
| Valor nutricional | por 100 g | DR* |
|---|---|---|
| Energia | 2004 kJ / 479 kcal | 24% |
| Gordura | 32,8 g | 47% |
| dos quais saturados | 3,5 g | 18% |
| Hidratos de carbono | 3,7 g | 1% |
| dos quais açúcares | 0,5 g | 1% |
| Fibra | 40,2 g | |
| Proteína | 22,1 g | 44% |
| Sal | < 0,1 g | 0% |
*Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ/2000 kcal).
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Fonte: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versão 4.0 – base de dados alemã de nutrientes. Karlsruhe. Licença: CC BY 4.0. Valores arredondados, kJ calculados a partir das kcal. Nome traduzido pela BianCuisine. blsdb.de