Chia-Samen
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie479 kcal
- Eiweiß22,1 g
- Kohlenhydrate3,7 g
- Fett32,8 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 22 %
- Kohlenhydrate 4 %
- Fett 74 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 2.004 kJ / 479 kcal | 24 % |
| Fett | 32,8 g | 47 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,5 g | 18 % |
| Kohlenhydrate | 3,7 g | 1 % |
| davon Zucker | 0,5 g | 1 % |
| Ballaststoffe | 40,2 g | |
| Eiweiß | 22,1 g | 44 % |
| Salz | < 0,1 g | 0 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de