Leinsamen geschrotet
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie468 kcal
- Eiweiß22,3 g
- Kohlenhydrate1,7 g
- Fett36,5 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 21 %
- Kohlenhydrate 2 %
- Fett 77 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 1.958 kJ / 468 kcal | 23 % |
| Fett | 36,5 g | 52 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,6 g | 18 % |
| Kohlenhydrate | 1,7 g | 1 % |
| davon Zucker | 1,2 g | 1 % |
| Ballaststoffe | 21,6 g | |
| Eiweiß | 22,3 g | 45 % |
| Salz | 0,1 g | 2 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de