Tam çavdar küçük ekmeği
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji256 kcal
- Protein7,6 g
- Karbonhidrat43 g
- Yağ2,9 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %13
- Karbonhidrat %75
- Yağ %11
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.071 kJ / 256 kcal | %13 |
| Yağ | 2,9 g | %4 |
| doymuş yağ | 0,9 g | %4 |
| Karbonhidrat | 43 g | %17 |
| şekerler | 1,2 g | %1 |
| Lif | 13,8 g | |
| Protein | 7,6 g | %15 |
| Tuz | 1,4 g | %24 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Kuruyemişli spelt ekmeği253 kcal
- Buğday baget ekmeği253 kcal
- Buğday tost ekmeği/tereyağlı tost ekmeği261 kcal
- Tam buğday tost ekmeği249 kcal
- Çavdarlı buğday tost ekmeği263 kcal
- Yağlı tohumlu çok tahıllı ekmek248 kcal
- Kabak çekirdekli spelt ekmeği248 kcal
- Buğday yassı ekmeği248 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de