Yağlı tohumlu çok tahıllı ekmek
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji248 kcal
- Protein7,9 g
- Karbonhidrat42 g
- Yağ3,6 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %14
- Karbonhidrat %72
- Yağ %14
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.038 kJ / 248 kcal | %12 |
| Yağ | 3,6 g | %5 |
| doymuş yağ | 0,5 g | %2 |
| Karbonhidrat | 42 g | %16 |
| şekerler | 0,8 g | %1 |
| Lif | 7,7 g | |
| Protein | 7,9 g | %16 |
| Tuz | 1,1 g | %19 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Kabak çekirdekli spelt ekmeği248 kcal
- Buğday yassı ekmeği248 kcal
- Tam buğday tost ekmeği249 kcal
- Ayçekirdekli spelt ekmeği247 kcal
- Buğday ağırlıklı karışık tost ekmeği246 kcal
- Yağlı tohumlu spelt ekmeği246 kcal
- Kuruyemişli buğday ağırlıklı karışık ekmek243 kcal
- Kuruyemişli çavdar ağırlıklı karışık ekmek243 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de