Shiitake mantarı, kurutulmuş, haşlanmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji140 kcal
- Protein11,7 g
- Karbonhidrat11,2 g
- Yağ0,9 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %47
- Karbonhidrat %45
- Yağ %8
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 586 kJ / 140 kcal | %7 |
| Yağ | 0,9 g | %1 |
| doymuş yağ | 0 g | %0 |
| Karbonhidrat | 11,2 g | %4 |
| şekerler | 11,2 g | %12 |
| Lif | 20,5 g | |
| Protein | 11,7 g | %23 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Gnocchi, buharda pişmiş140 kcal
- Gnocchi, haşlanmış140 kcal
- Yam kökü, yağ eklenmeden tavada kızartılmış140 kcal
- Porcini mantarı, kurutulmuş, haşlanmış140 kcal
- Tatlı patates, yağ eklenmeden tavada kızartılmış135 kcal
- Manyok/kasava, çiğ146 kcal
- Manyok/kasava, haşlanmış146 kcal
- Kültür mantarı, kurutulmuş, haşlanmış134 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de