Yam kökü, yağ eklenmeden tavada kızartılmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji140 kcal
- Protein2,3 g
- Karbonhidrat29,2 g
- Yağ0,1 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %7
- Karbonhidrat %92
- Yağ %1
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 586 kJ / 140 kcal | %7 |
| Yağ | 0,1 g | %0 |
| doymuş yağ | 0,1 g | %0 |
| Karbonhidrat | 29,2 g | %11 |
| şekerler | 0,8 g | %1 |
| Lif | 6,3 g | |
| Protein | 2,3 g | %5 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Gnocchi, buharda pişmiş140 kcal
- Gnocchi, haşlanmış140 kcal
- Porcini mantarı, kurutulmuş, haşlanmış140 kcal
- Shiitake mantarı, kurutulmuş, haşlanmış140 kcal
- Tatlı patates, yağ eklenmeden tavada kızartılmış135 kcal
- Manyok/kasava, çiğ146 kcal
- Manyok/kasava, haşlanmış146 kcal
- Kültür mantarı, kurutulmuş, haşlanmış134 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de