Köpüklü omlet, kızartılmış, sebzeli
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji168 kcal
- Protein8,2 g
- Karbonhidrat2 g
- Yağ13,9 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %20
- Karbonhidrat %5
- Yağ %75
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 703 kJ / 168 kcal | %8 |
| Yağ | 13,9 g | %20 |
| doymuş yağ | 2,2 g | %11 |
| Karbonhidrat | 2 g | %1 |
| şekerler | 1,1 g | %1 |
| Lif | 1,4 g | |
| Protein | 8,2 g | %16 |
| Tuz | 0,7 g | %11 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Leng balığı, panelenmiş, kızartılmış168 kcal
- Karıştırılmış yumurta, kızartılmış, horoz mantarlı ve pişmiş domuz jambonlu168 kcal
- Scheiterhaufen, fırında pişmiş168 kcal
- Peksimet fırın yemeği, elmalı, fırında pişmiş168 kcal
- Sığır eti, haşlanmış167 kcal
- Ördek, fırında kızartılmış, koyu/kahverengi temel soslu167 kcal
- Halibut, kızartılmış, Amerikan usulü169 kcal
- Kalkan, panelenmiş, kızartılmış169 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de