Kömür balığı/pollock, panelenmiş, dondurulmuş
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji175 kcal
- Protein15 g
- Karbonhidrat14,6 g
- Yağ6 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %35
- Karbonhidrat %34
- Yağ %31
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 732 kJ / 175 kcal | %9 |
| Yağ | 6 g | %9 |
| doymuş yağ | 0,9 g | %5 |
| Karbonhidrat | 14,6 g | %6 |
| şekerler | 0,8 g | %1 |
| Lif | 1 g | |
| Protein | 15 g | %30 |
| Tuz | 0,9 g | %15 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Sardalya, yağ eklenmeden tavada kızartılmış175 kcal
- Çaça, buğulanmış174 kcal
- Siyah halibut, yağ eklenmeden tavada kızartılmış173 kcal
- Siyah halibut, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış173 kcal
- Matjes fileto (ringa fileto), kuzey usulü177 kcal
- Balık köftesi (Alaska pollock), panelenmiş, dondurulmuş, derin yağda kızartılmış178 kcal
- Ringa, yağ eklenmeden fırında kızartılmış171 kcal
- Alaska pollock, panelenmiş, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış179 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de