Sardalya, yağ eklenmeden tavada kızartılmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji175 kcal
- Protein23 g
- Karbonhidrat0 g
- Yağ9,2 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %53
- Karbonhidrat %0
- Yağ %47
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 732 kJ / 175 kcal | %9 |
| Yağ | 9,2 g | %13 |
| doymuş yağ | 2,1 g | %10 |
| Karbonhidrat | 0 g | %0 |
| şekerler | 0 g | %0 |
| Lif | 0 g | |
| Protein | 23 g | %46 |
| Tuz | 0,4 g | %6 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Kömür balığı/pollock, panelenmiş, dondurulmuş175 kcal
- Çaça, buğulanmış174 kcal
- Siyah halibut, yağ eklenmeden tavada kızartılmış173 kcal
- Siyah halibut, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış173 kcal
- Matjes fileto (ringa fileto), kuzey usulü177 kcal
- Balık köftesi (Alaska pollock), panelenmiş, dondurulmuş, derin yağda kızartılmış178 kcal
- Ringa, yağ eklenmeden fırında kızartılmış171 kcal
- Alaska pollock, panelenmiş, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış179 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de