Buğday rüşeymi
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji324 kcal
- Protein28,5 g
- Karbonhidrat24,5 g
- Yağ8,3 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %40
- Karbonhidrat %34
- Yağ %26
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.356 kJ / 324 kcal | %16 |
| Yağ | 8,3 g | %12 |
| doymuş yağ | 1,4 g | %7 |
| Karbonhidrat | 24,5 g | %9 |
| şekerler | 2,5 g | %3 |
| Lif | 18,5 g | |
| Protein | 28,5 g | %57 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Çavdar irmiği323 kcal
- Çavdar unu, Tip 815323 kcal
- Karabuğday kırığı322 kcal
- Çok tahıllı ezme326 kcal
- Çavdar unu, Tip 997321 kcal
- Tam yeşil spelt unu321 kcal
- Müsli karışımı, kuru meyveli, tatlandırılmamış327 kcal
- Çavdar unu, Tip 1150319 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de