Çok tahıllı ezme
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji326 kcal
- Protein11,6 g
- Karbonhidrat57,2 g
- Yağ3,1 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %15
- Karbonhidrat %76
- Yağ %9
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.364 kJ / 326 kcal | %16 |
| Yağ | 3,1 g | %4 |
| doymuş yağ | 0,6 g | %3 |
| Karbonhidrat | 57,2 g | %22 |
| şekerler | 1,2 g | %1 |
| Lif | 11,6 g | |
| Protein | 11,6 g | %23 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Müsli karışımı, kuru meyveli, tatlandırılmamış327 kcal
- Buğday rüşeymi324 kcal
- Çavdar irmiği323 kcal
- Çavdar unu, Tip 815323 kcal
- Yeşil spelt, bütün tane, çiğ329 kcal
- Yeşil spelt kırığı329 kcal
- Tam yeşil spelt kırması329 kcal
- Çok tahıllı kırma329 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de