Karabuğday kırığı
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji322 kcal
- Protein13,1 g
- Karbonhidrat61,2 g
- Yağ1,6 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %17
- Karbonhidrat %79
- Yağ %4
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.347 kJ / 322 kcal | %16 |
| Yağ | 1,6 g | %2 |
| doymuş yağ | 0,2 g | %1 |
| Karbonhidrat | 61,2 g | %24 |
| şekerler | 0,3 g | %0 |
| Lif | 5,5 g | |
| Protein | 13,1 g | %26 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Çavdar irmiği323 kcal
- Çavdar unu, Tip 815323 kcal
- Çavdar unu, Tip 997321 kcal
- Tam yeşil spelt unu321 kcal
- Buğday rüşeymi324 kcal
- Çavdar unu, Tip 1150319 kcal
- Çavdar unu, Tip 1370318 kcal
- Çok tahıllı ezme326 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de