Kasza gryczana
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna322 kcal
- Białko13,1 g
- Węglowodany61,2 g
- Tłuszcz1,6 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 17%
- Węglowodany 79%
- Tłuszcz 4%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 1347 kJ / 322 kcal | 16% |
| Tłuszcz | 1,6 g | 2% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,2 g | 1% |
| Węglowodany | 61,2 g | 24% |
| w tym cukry | 0,3 g | 0% |
| Błonnik | 5,5 g | |
| Białko | 13,1 g | 26% |
| Sól | < 0,1 g | 0% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Grys żytni323 kcal
- Mąka żytnia, typ 815323 kcal
- Mąka żytnia, typ 997321 kcal
- Mąka z orkiszu zielonego pełnoziarnista321 kcal
- Zarodki pszenicy324 kcal
- Mąka żytnia, typ 1150319 kcal
- Mąka żytnia, typ 1370318 kcal
- Płatki wielozbożowe326 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de