Zwaardvis, gebakken, met gestoofde paprika, tomaat en komkommer

Calorieën en voedingswaarden per 100 g

Energie86 kcal
Eiwitten10,3 g
Koolhydraten2,3 g
Vet3,6 g

Waar de calorieën vandaan komen

Eiwitten 50%
Koolhydraten 11%
Vet 39%

Calorieën en voedingswaarden per 100 g

Voedingswaarde	per 100 g	RI*
Energie	360 kJ / 86 kcal	4%
Vet	3,6 g	5%
waarvan verzadigde vetzuren	0,5 g	3%
Koolhydraten	2,3 g	1%
waarvan suikers	2,3 g	3%
Vezels	0,9 g
Eiwitten	10,3 g	21%
Zout	1 g	16%

*Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal).

Vergelijkbare levensmiddelen

Marene, gepocheerd (zonder saus)86 kcal
Visgoulash met koolvis, Hongaarse stijl86 kcal
Mirabellencompote86 kcal
Kreeft, gegaard, in currysaus van witte basissaus87 kcal
Kweeperencompote87 kcal
Wijngelei87 kcal
Wijngelei met vruchten87 kcal
Chocoladepudding, flammeri, bereid met poeder en sojadrank85 kcal

Bron: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versie 4.0 – Duitse voedingsmiddelendatabank. Karlsruhe. Licentie: CC BY 4.0. Waarden afgerond, kJ berekend uit kcal. Naam vertaald door BianCuisine. blsdb.de