Espadon poêlé, avec poivrons, tomates et concombres étuvés
Calories et valeurs nutritionnelles pour 100 g
- Énergie86 kcal
- Protéines10,3 g
- Glucides2,3 g
- Lipides3,6 g
Origine des calories
- Protéines 50 %
- Glucides 11 %
- Lipides 39 %
Calories et valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Valeur nutritionnelle | pour 100 g | AR* |
|---|---|---|
| Énergie | 360 kJ / 86 kcal | 4 % |
| Lipides | 3,6 g | 5 % |
| dont acides gras saturés | 0,5 g | 3 % |
| Glucides | 2,3 g | 1 % |
| dont sucres | 2,3 g | 3 % |
| Fibres | 0,9 g | |
| Protéines | 10,3 g | 21 % |
| Sel | 1 g | 16 % |
*Apport de référence pour un adulte-type (8 400 kJ/2 000 kcal).
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Source : Max Rubner-Institut (2025) : Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), version 4.0 – base de données nutritionnelle allemande. Karlsruhe. Licence: CC BY 4.0. Valeurs arrondies, kJ calculés à partir des kcal. Nom traduit par BianCuisine. blsdb.de