Schwertfisch gebraten, mit gedünstetem Paprika-Tomaten- und Gurkengemüse
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie86 kcal
- Eiweiß10,3 g
- Kohlenhydrate2,3 g
- Fett3,6 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 50 %
- Kohlenhydrate 11 %
- Fett 39 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 360 kJ / 86 kcal | 4 % |
| Fett | 3,6 g | 5 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 3 % |
| Kohlenhydrate | 2,3 g | 1 % |
| davon Zucker | 2,3 g | 3 % |
| Ballaststoffe | 0,9 g | |
| Eiweiß | 10,3 g | 21 % |
| Salz | 1 g | 16 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de