Toast mit Spargel, Lachsschinken und Käse, gebacken
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie201 kcal
- Eiweiß11 g
- Kohlenhydrate7,7 g
- Fett13,7 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 22 %
- Kohlenhydrate 15 %
- Fett 62 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 841 kJ / 201 kcal | 10 % |
| Fett | 13,7 g | 20 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 8,4 g | 42 % |
| Kohlenhydrate | 7,7 g | 3 % |
| davon Zucker | 1,5 g | 2 % |
| Ballaststoffe | 1,1 g | |
| Eiweiß | 11 g | 22 % |
| Salz | 1,1 g | 19 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de