Sonnenblumenkern geröstet ohne Fett
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie573 kcal
- Eiweiß26,1 g
- Kohlenhydrate4,9 g
- Fett48,6 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 19 %
- Kohlenhydrate 3 %
- Fett 78 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 2.397 kJ / 573 kcal | 29 % |
| Fett | 48,6 g | 69 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,9 g | 24 % |
| Kohlenhydrate | 4,9 g | 2 % |
| davon Zucker | 3,5 g | 4 % |
| Ballaststoffe | 5,9 g | |
| Eiweiß | 26,1 g | 52 % |
| Salz | 0 g | 0 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
Ähnliche Lebensmittel
- Sesam geröstet ohne Fett575 kcal
- Sesam565 kcal
- Sonnenblumenkern564 kcal
- Mandelmus559 kcal
- Pistazie geröstet ohne Fett, gesalzen588 kcal
- Kürbiskern588 kcal
- Mandel süß, geröstet mit Fett, gesalzen557 kcal
- Cashewkern geröstet mit Fett, gesalzen594 kcal
Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de