Rotbarschauflauf mit Kartoffeln und Spinat
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie159 kcal
- Eiweiß8,8 g
- Kohlenhydrate6,3 g
- Fett10,7 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 22 %
- Kohlenhydrate 16 %
- Fett 62 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 665 kJ / 159 kcal | 8 % |
| Fett | 10,7 g | 15 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,1 g | 21 % |
| Kohlenhydrate | 6,3 g | 2 % |
| davon Zucker | 1 g | 1 % |
| Ballaststoffe | 1 g | |
| Eiweiß | 8,8 g | 18 % |
| Salz | 0,5 g | 8 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de