Yer elması, fırında pişmiş
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji70 kcal
- Protein3,1 g
- Karbonhidrat5,1 g
- Yağ0,5 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %33
- Karbonhidrat %54
- Yağ %13
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 293 kJ / 70 kcal | %4 |
| Yağ | 0,5 g | %1 |
| doymuş yağ | 0,1 g | %1 |
| Karbonhidrat | 5,1 g | %2 |
| şekerler | 5,1 g | %6 |
| Lif | 15,5 g | |
| Protein | 3,1 g | %6 |
| Tuz | 0 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Karışık mantar, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış70 kcal
- Patates, kabuklu, haşlanmış71 kcal
- Trüf mantarı, çiğ73 kcal
- Patates, soyulmuş, haşlanmış, konserve, süzülmüş65 kcal
- Tatlı patates, haşlanmış65 kcal
- Huş mantarı, buğulanmış65 kcal
- Porcini mantarı, buğulanmış65 kcal
- Patates, soyulmuş, haşlanmış76 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de