Polenta (su, yağ ve tuzla hazırlanmış mısır irmiği), haşlanmış, fırında pişmiş
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji128 kcal
- Protein1,9 g
- Karbonhidrat13,9 g
- Yağ6,7 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %6
- Karbonhidrat %45
- Yağ %49
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 536 kJ / 128 kcal | %6 |
| Yağ | 6,7 g | %10 |
| doymuş yağ | 0,8 g | %4 |
| Karbonhidrat | 13,9 g | %5 |
| şekerler | 0,3 g | %0 |
| Lif | 2,1 g | |
| Protein | 1,9 g | %4 |
| Tuz | 0,4 g | %7 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Pirinç, esmer, haşlanmış128 kcal
- Et ikamesi, gluten, süt ve soya içeren128 kcal
- Polenta (su, yağ ve tuzla hazırlanmış mısır irmiği), haşlanmış, yağ eklenmeden tavada kızartılmış126 kcal
- Pirinç, beyaz, haşlanmış, yağ eklenmeden tavada kızartılmış124 kcal
- Mısır irmiği, haşlanmış123 kcal
- Yabani pirinçli pirinç karışımı, haşlanmış133 kcal
- Amarant, haşlanmış119 kcal
- Pirinç, esmer, haşlanmış, yağ eklenmeden tavada kızartılmış137 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de