Peynirli ekmek, gratine edilmiş ("Welsh rarebit")
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji319 kcal
- Protein19,2 g
- Karbonhidrat18,6 g
- Yağ17,7 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %25
- Karbonhidrat %24
- Yağ %51
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.335 kJ / 319 kcal | %16 |
| Yağ | 17,7 g | %25 |
| doymuş yağ | 9 g | %45 |
| Karbonhidrat | 18,6 g | %7 |
| şekerler | 0,7 g | %1 |
| Lif | 2,9 g | |
| Protein | 19,2 g | %38 |
| Tuz | 1,8 g | %31 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Rus sosu/domatesli mayonez320 kcal
- Çikolata sosu, kuvertürlü ve kremalı317 kcal
- Ekmek topçukları317 kcal
- Tereyağlı Nockerln309 kcal
- Pate (mürbe hamur), kültür mantarı-peynir dolgulu, fırında pişmiş302 kcal
- Milföy cepleri, ıspanak, koyun peyniri ve çam fıstığı dolgulu, fırında pişmiş338 kcal
- Baget küçük ekmek, Parma jambonlu, parmesanlı, rokalı ve salata kremalı299 kcal
- Mayonez sosu (dressing)342 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de