Çavdar küçük ekmeği
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji273 kcal
- Protein8,3 g
- Karbonhidrat49 g
- Yağ2,9 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %13
- Karbonhidrat %77
- Yağ %10
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.142 kJ / 273 kcal | %14 |
| Yağ | 2,9 g | %4 |
| doymuş yağ | 0,9 g | %4 |
| Karbonhidrat | 49 g | %19 |
| şekerler | 0,8 g | %1 |
| Lif | 8,8 g | |
| Protein | 8,3 g | %17 |
| Tuz | 1,4 g | %24 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Buğday ekmeği/beyaz ekmek272 kcal
- Kuruyemişli tam çavdar küçük ekmeği275 kcal
- Susamlı çavdar küçük ekmeği275 kcal
- Haşhaşlı çavdar küçük ekmeği275 kcal
- Tost ekmeği, glutensiz, tostlanmış271 kcal
- Domuz jambon pastırmalı çavdar küçük ekmeği270 kcal
- Susamlı pretzel tipi lauge hamur işi276 kcal
- Ayçekirdekli pretzel tipi lauge hamur işi276 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de