Buğday kepeği
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji266 kcal
- Protein17,2 g
- Karbonhidrat18,9 g
- Yağ4 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %38
- Karbonhidrat %42
- Yağ %20
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.113 kJ / 266 kcal | %13 |
| Yağ | 4 g | %6 |
| doymuş yağ | 0,5 g | %3 |
| Karbonhidrat | 18,9 g | %7 |
| şekerler | 1,4 g | %2 |
| Lif | 43,2 g | |
| Protein | 17,2 g | %34 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Spelt kepeği270 kcal
- Çavdar ezmesi293 kcal
- Çavdar, bütün tane, çiğ302 kcal
- Buğday, bütün tane, haşlanmış, fırında pişmiş226 kcal
- Buğday, bütün tane, haşlanmış, yağ eklenmeden tavada kızartılmış226 kcal
- Tam çavdar kırması310 kcal
- Tam çavdar unu312 kcal
- Çavdar kırması (ekmeklik), Tip 1800312 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de