Spelt kepeği
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji270 kcal
- Protein17,1 g
- Karbonhidrat18,2 g
- Yağ5,9 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %35
- Karbonhidrat %38
- Yağ %27
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.130 kJ / 270 kcal | %14 |
| Yağ | 5,9 g | %8 |
| doymuş yağ | 0,7 g | %3 |
| Karbonhidrat | 18,2 g | %7 |
| şekerler | 2,6 g | %3 |
| Lif | 38,1 g | |
| Protein | 17,1 g | %34 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Buğday kepeği266 kcal
- Çavdar ezmesi293 kcal
- Çavdar, bütün tane, çiğ302 kcal
- Tam çavdar kırması310 kcal
- Tam çavdar unu312 kcal
- Çavdar kırması (ekmeklik), Tip 1800312 kcal
- İnci arpa313 kcal
- Buğday, bütün tane, haşlanmış, fırında pişmiş226 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de