Buğday, bütün tane, haşlanmış, fırında pişmiş
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji226 kcal
- Protein8,8 g
- Karbonhidrat40,5 g
- Yağ1,2 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %17
- Karbonhidrat %78
- Yağ %5
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 946 kJ / 226 kcal | %11 |
| Yağ | 1,2 g | %2 |
| doymuş yağ | 0,2 g | %1 |
| Karbonhidrat | 40,5 g | %16 |
| şekerler | 0,7 g | %1 |
| Lif | 9,1 g | |
| Protein | 8,8 g | %18 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Buğday, bütün tane, haşlanmış, yağ eklenmeden tavada kızartılmış226 kcal
- Et ikamesi, gluten içeren (seitan)199 kcal
- Buğday kepeği266 kcal
- Durum buğdayı, bütün tane, haşlanmış184 kcal
- Spelt kepeği270 kcal
- Gernik buğdayı, bütün tane, haşlanmış182 kcal
- Yulaf, bütün tane, haşlanmış181 kcal
- Siyez buğdayı, bütün tane, haşlanmış179 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de