Pszenica całe ziarno, gotowana, pieczona
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna226 kcal
- Białko8,8 g
- Węglowodany40,5 g
- Tłuszcz1,2 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 17%
- Węglowodany 78%
- Tłuszcz 5%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 946 kJ / 226 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 1,2 g | 2% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,2 g | 1% |
| Węglowodany | 40,5 g | 16% |
| w tym cukry | 0,7 g | 1% |
| Błonnik | 9,1 g | |
| Białko | 8,8 g | 18% |
| Sól | < 0,1 g | 0% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Pszenica całe ziarno, gotowana, smażona bez tłuszczu (na patelni)226 kcal
- Zamiennik mięsa zawierający gluten (seitan)199 kcal
- Otręby pszenne266 kcal
- Pszenica durum całe ziarno, gotowana184 kcal
- Otręby orkiszowe270 kcal
- Płaskurka całe ziarno, gotowana182 kcal
- Owies całe ziarno, gotowany181 kcal
- Samopsza całe ziarno, gotowana179 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de