Owies całe ziarno, gotowany
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna181 kcal
- Białko6,1 g
- Węglowodany28,7 g
- Tłuszcz3,6 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 14%
- Węglowodany 67%
- Tłuszcz 19%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 757 kJ / 181 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 3,6 g | 5% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,7 g | 4% |
| Węglowodany | 28,7 g | 11% |
| w tym cukry | 0,6 g | 1% |
| Błonnik | 5 g | |
| Białko | 6,1 g | 12% |
| Sól | < 0,1 g | 0% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Płaskurka całe ziarno, gotowana182 kcal
- Samopsza całe ziarno, gotowana179 kcal
- Pszenica durum całe ziarno, gotowana184 kcal
- Orkisz całe ziarno, gotowany177 kcal
- Pszenica całe ziarno, gotowana176 kcal
- Jęczmień całe ziarno, gotowany176 kcal
- Orkisz zielony całe ziarno, gotowany173 kcal
- Zamiennik mięsa zawierający gluten (seitan)199 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de