Pszenica durum całe ziarno, gotowana
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna184 kcal
- Białko7,7 g
- Węglowodany32,5 g
- Tłuszcz1,2 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 18%
- Węglowodany 76%
- Tłuszcz 6%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 770 kJ / 184 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 1,2 g | 2% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,2 g | 1% |
| Węglowodany | 32,5 g | 13% |
| w tym cukry | 0,6 g | 1% |
| Błonnik | 6,3 g | |
| Białko | 7,7 g | 15% |
| Sól | < 0,1 g | 0% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Płaskurka całe ziarno, gotowana182 kcal
- Owies całe ziarno, gotowany181 kcal
- Samopsza całe ziarno, gotowana179 kcal
- Orkisz całe ziarno, gotowany177 kcal
- Pszenica całe ziarno, gotowana176 kcal
- Jęczmień całe ziarno, gotowany176 kcal
- Orkisz zielony całe ziarno, gotowany173 kcal
- Zamiennik mięsa zawierający gluten (seitan)199 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de