Hafer ganzes Korn, gekocht
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie181 kcal
- Eiweiß6,1 g
- Kohlenhydrate28,7 g
- Fett3,6 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 14 %
- Kohlenhydrate 67 %
- Fett 19 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 757 kJ / 181 kcal | 9 % |
| Fett | 3,6 g | 5 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g | 4 % |
| Kohlenhydrate | 28,7 g | 11 % |
| davon Zucker | 0,6 g | 1 % |
| Ballaststoffe | 5 g | |
| Eiweiß | 6,1 g | 12 % |
| Salz | < 0,1 g | 0 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de