Haver, hele korrel, gekookt
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
- Energie181 kcal
- Eiwitten6,1 g
- Koolhydraten28,7 g
- Vet3,6 g
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwitten 14%
- Koolhydraten 67%
- Vet 19%
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
| Voedingswaarde | per 100 g | RI* |
|---|---|---|
| Energie | 757 kJ / 181 kcal | 9% |
| Vet | 3,6 g | 5% |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0,7 g | 4% |
| Koolhydraten | 28,7 g | 11% |
| waarvan suikers | 0,6 g | 1% |
| Vezels | 5 g | |
| Eiwitten | 6,1 g | 12% |
| Zout | < 0,1 g | 0% |
*Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal).
Vergelijkbare levensmiddelen
- Emmertarwe, hele korrel, gekookt182 kcal
- Eenkoorn, hele korrel, gekookt179 kcal
- Durumtarwe, hele korrel, gekookt184 kcal
- Spelt, hele korrel, gekookt177 kcal
- Tarwe, hele korrel, gekookt176 kcal
- Gerst, hele korrel, gekookt176 kcal
- Groene spelt, hele korrel, gekookt173 kcal
- Vleesvervanger met gluten (seitan)199 kcal
Bron: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versie 4.0 – Duitse voedingsmiddelendatabank. Karlsruhe. Licentie: CC BY 4.0. Waarden afgerond, kJ berekend uit kcal. Naam vertaald door BianCuisine. blsdb.de