Gernik buğdayı, bütün tane, haşlanmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji182 kcal
- Protein7 g
- Karbonhidrat33,8 g
- Yağ1,2 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %16
- Karbonhidrat %78
- Yağ %6
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 761 kJ / 182 kcal | %9 |
| Yağ | 1,2 g | %2 |
| doymuş yağ | 0,1 g | %1 |
| Karbonhidrat | 33,8 g | %13 |
| şekerler | 0,6 g | %1 |
| Lif | 4,2 g | |
| Protein | 7 g | %14 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Yulaf, bütün tane, haşlanmış181 kcal
- Durum buğdayı, bütün tane, haşlanmış184 kcal
- Siyez buğdayı, bütün tane, haşlanmış179 kcal
- Spelt, bütün tane, haşlanmış177 kcal
- Buğday, bütün tane, haşlanmış176 kcal
- Arpa, bütün tane, haşlanmış176 kcal
- Yeşil spelt, bütün tane, haşlanmış173 kcal
- Et ikamesi, gluten içeren (seitan)199 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de