Quiche (ciasto kruche) z brokułami i kalafiorem
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna170 kcal
- Białko5,6 g
- Węglowodany12,5 g
- Tłuszcz10,4 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 13%
- Węglowodany 30%
- Tłuszcz 56%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 711 kJ / 170 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 10,4 g | 15% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 5,1 g | 26% |
| Węglowodany | 12,5 g | 5% |
| w tym cukry | 2,4 g | 3% |
| Błonnik | 2 g | |
| Białko | 5,6 g | 11% |
| Sól | 0,6 g | 10% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Sałata masłowa z marynatą octową170 kcal
- Mieszanka z ryżem dzikim podduszona (z tłuszczem i solą)170 kcal
- Serviettenknödel (knedel z bułki zawijany w serwetce)170 kcal
- Klopsiki mięsne171 kcal
- Ryż w rosole z kurczakiem171 kcal
- Ryż brązowy podduszony (z tłuszczem i solą)169 kcal
- Placek cebulowy bez boczku169 kcal
- Kasza bulgur gotowana (z tłuszczem i solą)171 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de