Quiche (massa quebrada) com brócolos e couve-flor
Calorias e valores nutricionais por 100 g
- Energia170 kcal
- Proteína5,6 g
- Hidratos de carbono12,5 g
- Gordura10,4 g
De onde vêm as calorias
- Proteína 13%
- Hidratos de carbono 30%
- Gordura 56%
Calorias e valores nutricionais por 100 g
| Valor nutricional | por 100 g | DR* |
|---|---|---|
| Energia | 711 kJ / 170 kcal | 9% |
| Gordura | 10,4 g | 15% |
| dos quais saturados | 5,1 g | 26% |
| Hidratos de carbono | 12,5 g | 5% |
| dos quais açúcares | 2,4 g | 3% |
| Fibra | 2 g | |
| Proteína | 5,6 g | 11% |
| Sal | 0,6 g | 10% |
*Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ/2000 kcal).
Alimentos semelhantes
- Alface com vinagrete170 kcal
- Mistura de arroz selvagem estufada (com gordura e sal)170 kcal
- Serviettenknödel (rolo de Knödel de pão)170 kcal
- Bolinhos de carne171 kcal
- Arroz em caldo com frango171 kcal
- Arroz integral, estufado (com gordura e sal)169 kcal
- Tarte de cebola sem bacon169 kcal
- Bulgur cozido (com gordura e sal)171 kcal
Fonte: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versão 4.0 – base de dados alemã de nutrientes. Karlsruhe. Licença: CC BY 4.0. Valores arredondados, kJ calculados a partir das kcal. Nome traduzido pela BianCuisine. blsdb.de