Schichtsalat mit Gemüse, Früchten, Käse, Eiern, Schinken und Mayonnaise mit Zitronensaft
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie216 kcal
- Eiweiß7,4 g
- Kohlenhydrate5 g
- Fett18 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 14 %
- Kohlenhydrate 9 %
- Fett 77 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 904 kJ / 216 kcal | 11 % |
| Fett | 18 g | 26 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,1 g | 20 % |
| Kohlenhydrate | 5 g | 2 % |
| davon Zucker | 3,7 g | 4 % |
| Ballaststoffe | 1,5 g | |
| Eiweiß | 7,4 g | 15 % |
| Salz | 0,5 g | 8 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de