Yam kökü, fırında pişmiş
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji158 kcal
- Protein2,6 g
- Karbonhidrat33 g
- Yağ0,2 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %7
- Karbonhidrat %92
- Yağ %1
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 661 kJ / 158 kcal | %8 |
| Yağ | 0,2 g | %0 |
| doymuş yağ | 0,1 g | %0 |
| Karbonhidrat | 33 g | %13 |
| şekerler | 0,9 g | %1 |
| Lif | 7,1 g | |
| Protein | 2,6 g | %5 |
| Tuz | < 0,1 g | %1 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Gnocchi, dondurulmuş160 kcal
- Gnocchi, çiğ152 kcal
- Tatlı patates, fırında pişmiş152 kcal
- Manyok/kasava, yağ eklenmeden tavada kızartılmış166 kcal
- Patates kızartması, dondurulmuş, fırında pişmiş167 kcal
- Patates kızartması, dondurulmuş, fırında pişmiş, tuzlu167 kcal
- Patates mücveri, dondurulmuş149 kcal
- Gnocchi, dondurulmuş, haşlanmış148 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de